シャングリラダイエットの方法・やり方を紹介します。
シャングリラダイエットは、ＴＢＳ「ドリームプレス社」で渡辺えりさんが紹介していたダイエット方法です。
ここでは、テレビで紹介されていたシャングリラダイエットの方法、ルールについて簡単に解説したいと思います。
まず、シャングリラダイエットのやり方でポイントとなるのが、食前と食後の１時間を避けて決められた量の砂糖水かオリーブオイルを飲むということです。
油と砂糖なんてダイエットの天敵と思う人もいるかもしれませんが、シャングリラダイエットはこの方法を続けることで減量することができるんですね。
ただ、砂糖水とオリーブオイルを飲むシャングリラダイエットを行う際には、いくつか注意点があります。
オリーブオイルと砂糖水の量についてですが、目安としては落としたい体重が９キロ以下の場合、砂糖の量は大さじ４と３分の２、オイルの量は大さじ１と２分の１です。
それから、シャングリラダイエットで使う砂糖とオリーブオイルの種類については、極力風味の無いものを選ぶようにしましょう。
具体的な例を紹介すると、精製オリーブオイルやピュアオリーブオイルは風味が少ないのでいいと言われています。
それに対しエクスとラバー人おいリーブオイルには強い風味があるのでシャングリアダイエットには不向きです。
砂糖の種類は、黒糖だと風味があるので、果糖やショ糖がいいでしょう。
詳しいやり方は、シャングリラダイエットの本を参考にするといいと思います。
