夜トマトダイエット
夜トマトダイエットというものがあるみたいです。
名前からして、一品のみに制限するダイエットかな・・・
それだと長く続かないですね。
ともあれ、
夜トマトダイエットの方法・やり方、効果について調べてみたので紹介します。
朝バナナダイエットの本を出版している出版社・ぶんか社。
そのぶんか社が夜トマトダイエットという本を発売してから、ブームになったようです。
＜夜トマトダイエットのルール＞
ただ食べるだけでは効果が低そうです。
まず夜トマトダイエットのルールとしては夕食と一緒にトマトを摂取することです。
これは調理方法などは関係なくトマトであればなんでもいいようです。
もちろんプチトマトでもトマトジュースでもいいと書いてありましたが、
市販されているトマトジュースだとＮＧでしょう。
市販のトマトジュースは加熱処理されているので、
本来のトマトの栄養素は完全ではありません。
ジューサーで絞った生トマトジュースならＯＫです。
トマトの量は普通のトマトを摂取するなら２個、
プチトマトなら約２０個、トマトジュースなら１本という摂取量です。
＜夜トマトダイエットの効果＞
トマトにはリコピンが豊富に含まれています。
リコピンが身体のなかの活性酸素を除去して肌荒れや老化を防止します。
そして食物繊維が悪玉コレステロールを除去します。
それにより、血液の循環がよくなり、新陳代謝があがり脂肪が燃焼しやすい体へと体質改善されるということです。
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夜とまとダイエット
