酢もやしダイエット
酢もやしダイエット
今日は、酢もやしダイエットについて紹介します。
私も初めて聞くダイエット方法ですが、ネット上から情報を探してみました。
今日もお付き合い、よろしくお願いします。
ダイエットはお金がかかるイメージがありますが、
この酢もやしダイエットはお金がかかりません。
この不況の時代にぴったりのダイエット方法です（笑）
酢もやしダイエットはテレビ番組「ビューティコロシアム」で渡辺直美さんが実践したダイエット方法です。
酢には酵素が多く含まれているとして酢もまた昔からダイエット食品として注目されていました。その酢は体の細胞を動かすという役割でおおきな役目をもっているようで重要な成分だといえます。なのでもやし酢というのは渡辺直美さんが効果をだしたように今から効果のある食品としてまだまだ注目されると思います。
酢もやしダイエットのやり方は、
・もやし
・黒酢
を準備し、鍋にお湯を沸かします。水の量としては目分量でかまわないのですが、もやしの量とみながらあわせてみてください。
お湯が充分に沸いたらそのままもやしを入れて火をとめましょう。この時に火を止めないでいるともやしがふにゃにゃになりあまりおいしくないものとなりますので注意してください。
そのまま沸いた湯にもやしを入れて約３０分そのままにしておきます。
３０分たったら次はもやしを流水につけるのですが、できれは歯ごたえをだしてしゃきしゃき感をだしたいので氷水のほうがいいでしょう（好みでok）
もやしが冷めたら充分に水をきって準備している黒酢・もしくは酢をかけて冷蔵庫に一日保管するだけです。
酢もやしダイエットの効果
酢もやしダイエットの効果を最後にまとめますが、もやしの栄養分と酢の酵素でまず効果としては体の新陳代謝が上がるようです。あと効果としてでているのは美肌効果と血液が酢の効果でさらさらになるという効果もあるということです。
やり方としても簡単で冒頭のレシピで作ったもやし酢を食前に１００g食べるということ何故食前かということなのですが、食欲の抑制効果があるということです。
ダイエットとして取り組むというか食事に酢もやしをつけて食べることを習慣にすれば苦にもならないのかと思います。
ただ酢もやしは脂肪燃焼の効果をあげるということで体質的にも痩せやすい体が作られるとおもいます。なのでダイエットという意味で効果をもっとあげるには酢もやしダイエットの他にも他のエクササイズも取り入れるとかなりの効果があるのではないかと思います。
参考サイト
http://www.katusapuri.com/diet/sumoyasi.html
