肉食ダイエット・・・
またまた新しいダイエット方法が紹介されました。
紹介したのは、２００９年１０月１３日放送のビューティー・コロシアム特別版。
タレントの渡辺直美さんが行ったダイエット方法が「肉食ダイエット」です。
こちらのサイトから引用します。
http://hakuraidou.wordpress.com/2009/10/13/%e8%82%89%e9%a3%9f%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%ef%bd%9c%e6%b8%a1%e8%be%ba%e7%9b%b4%e7%be%8e%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%ef%bd%9c%e3%83%93%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%86/
■「肉食ダイエット」とは
※崇高クリニック荒木裕院長が推奨
肉食ダイエットとは、肉類や魚介類などの動物性たんぱく質を主体として行うダイエット。
※肉（牛・豚・鶏ほか）、魚介類、卵、豆腐も食べてOK
肉などのタンパク質には、体に必要な栄養素が十分に含まれている。
ポイントは、糖分の含まれた食べ物の摂り方。
米や野菜は糖質が多いので、添え物程度に食べるのが適当。
糖質を含む食べ物は、必要以上に取ると、消費されず残ると脂肪になります。
そのため、ご飯はお茶碗半分以下、野菜は添え物程度でよいのだとか。
つまり、肉食ダイエットとは、主食をたんぱく質に置き換えるダイエットということです。
ただし、糖質は体に必要なので、炭水化物や野菜は適量に抑えてとる必要があります。
※糖尿病など健康に不安のある方は必ず医師にご相談ください。
■ダイエットの結果
渡辺直美さんのダイエット前の体重９０．４ｋｇ
⇒ ダイエット後の体重は、８１．９ｋｇ （－８．５ｋｇ）
渡辺直美さんのダイエット前の体脂肪４１．８％
⇒ 体脂肪３１．３％ （－１０．５％）
