オリーブオイルダイエットその２
以前も紹介したことがあるオリーブオイルダイエット。
以前の記事→http://www.nottsjudo.com/2009/08/post_13.html
「オリーブオイルダイエット」で検索し訪問してくれる方が多いので、
今回再度オリーブオイルダイエットについて紹介します。
オリーブオイルダイエットは文字のとおりオリーブオイルを飲んで痩せるというものです。
オリーブオイルには「オレイン酸」と「ポリフェノール」が含まれています。
オリーブオイルが、油でありながらダイエット効果を持つのは、ポリフェノールが交感神経を刺激して、脂肪の燃焼を促すためです。
さらにオレイン酸が、肥満ホルモンと呼ばれるインスリンの効きをよくする。つまり、脂肪をためこもうとするインスリンがたくさん出ない、太りにくい体にしてくれます。
オリーブオイルダイエットのやり方
高品質のオリーブオイルを毎朝大さじの１杯～できれば２杯を飲むというやり方です。
この系のダイエットの方法は一番の利点は簡単さというところにあります。
朝に時間掛かるというわけでもなく大さじ一杯のオリーブオイルを飲むだけというのですから簡単に続けられると思います。
オリーブオイルダイエットの効果
オリーブオイルダイエットの効果は一番口コミ情報でも多かったのが便秘が解消されたという効果です。
オリーブオイルには小腸を刺激するという働きがあるそうで実践した方はまず効果としてあらわれるのが便秘の解消によるものだということです。
なので慢性の便秘症の方は是非このオリーブオイルダイエットをとりいれてもらいたいものです。
またやり方でもありましたがオリーブオイルを多く飲めば効果があがるというわけではなくあくまで無理をしない程度で一杯からに二杯を守るようにしてください。
この辺で無理をするとストレスになりますので逆に効果がでなくなることもありえます。
