痩せたいと思ったら痩せている自分をイメージすることはとても大事です。
それがイメージングダイエットです。
イメージングダイエットについて詳しく書かれているサイトがあったので、一部引用します。
（以下引用）
まずはCDを聴きながらリラックス
ゆったりとした音楽を聴きながら、目を閉じ深く呼吸をして心を落ち着かせます。さらに手足が重くなるイメージを持ち、体をリラックスさせます。
スリムな自分をイメージ
十分リラックスしたら、まるで宇宙空間をさまよっているかのようなイメージを持ち、そこで鏡を発見します。この鏡が重要でここに映るイメージが潜在意識へ働きかけるため、そこに理想の自分を映し出します。すっきりと健康的な自分、理想とするスリムな自分、ダイエットに成功して明るく自信に満ち溢れた自分など。
次に自分に暗示をかけます。「脂っこいものや甘いものが美味しいとは思えなくなる」「健康的で味が薄いあっさりとした料理を食べるようになる」「腹八分で満足する」など。
さらに、燃焼させたい体のパーツ（脂肪）をイメージし、太陽の熱でそのパーツが溶けていくイメージを持ちます。
最後に「毎日体を動かしたくなる」「エスカレーターを使うより、階段を上りたくなる」「毎日CDを聴きたくなる」などの暗示をかけて終了。
心底信じる
前出の本の中でもふれられていますが「このCD、効果がない…」と思ったら、潜在意識にそのことが伝わり、やせない体になるとのこと。しかるに著者を含めて、心からイメージングダイエットに惚れ込むことができるかどうかが実際にこのダイエットでやせるかどうかの分岐点のようでございます。
（引用元：http://allabout.co.jp/gm/gc/48962/）
痩せたいと思ったらまず痩せている自分をイメージしてみましょう。
