痩せやすい体を作るのは「骨盤のゆがみ」を治すことです。
「骨盤のゆがみ」を治すことで体に変化が表れます。
骨盤のゆがみを治すために効果的なのが腰をひねることです。
これが「腰ひねりダイエット」です。
腰ひねりダイエットについてまとめてあるサイトがあったので一部引用します。
●腰ひねりダイエットのやり方
腰ひねりダイエットは、一回につきたったの２０秒でできてしまう、とっても簡単な体操です。
背筋をのばし、両足を肩幅に広げたら、両手を肩の高さにあげ、肘を直角に手のひらを体のほうを向けます。このとき、指をまっすぐにします。ちょうどバレリーナのアン・ナバンというポーズのときの手の形に近い感じでしょうか。
次にそのままの姿勢で、できるだけ左へ腰をひねります。右手が正面にくるように、左手はさらに後ろにくるようにします。このとき、足は最初の位置から動かしたり、浮かしたりしないように気をつけましょう。
そのまま１０秒キープしたら、元に戻し、今度は右側にひねって同様に１０秒キープして戻します。
たったこれだけのことでダイエットができるなんて信じられないかもしれませんが、これにより骨盤が矯正されるため、あとは適切な食事と運動で自然と痩せていくのです。
腰ひねりダイエット体操は、一日に２回から３回程度、時間の空いたときに気分転換代わりにでもやるのがよいでしょう。
(引用：http://naosun.com/talentdiet/koshi/howto.html)
みなさんも骨盤のゆがみをまず治してみましょう。
